а результат уже чувствуется.
главное не останавливаться.
утро
турник 3 подхода по 10
брусья 3 подхода по 20
уголок 3 подхода по 15
отжимание от турника 3 подхода по 10
вечер
турник 3 подхода по 7
турник за голову 3 подхода по 7
отжимание от турника 4 подхода по 10
уголок 4 подхода по 15
брусья 4 подхода по 15