[KurtWagnar]

а результат уже чувствуется.
главное не останавливаться.

утро
турник 3 подхода по 10
брусья 3 подхода по 20
уголок 3 подхода по 15
отжимание от турника 3 подхода по 10

вечер
турник 3 подхода по 7
турник за голову 3 подхода по 7
отжимание от турника 4 подхода по 10
уголок 4 подхода по 15
брусья 4 подхода по 15

Comments

[Ниэби Оленьи Рожки]

утро
завтрак
ланч
обед
перекус
полдник

вечер
ужин
второй ужин
третий ужин
ночной перекус

Скоро я умру от горя, что я такая толстая и не перестаю есть и не занимаюсь.

[KurtWagnar]

Ниэби Оленьи Рожки, что тебе мешае начать что-то делать?

[Ниэби Оленьи Рожки]

KurtWagnar я люблю есть.

[KurtWagnar]

Ниэби Оленьи Рожки, ставь себе условия.
например, "никакого завтрака, пока не сделаешь пару подходов по 20 раз на пресс".
и так далее.

[Sin-kicune]

KurtWagnar Неведомо отстаю.

[Ниэби Оленьи Рожки]

KurtWagnar yes, sir!

[Чиффа Инно]

Это каждый день ?оО
У тебя руки потом не отваливаются и не убегают в страхе ?)))

[KurtWagnar]

Инно, иногда получается, что я выполняю половину нормы, т.е. либо только вечером, либо только утром разминаюсь.
к тому и пост,

главное не останавливаться.

надо работать над собой. надо стремиться к большему.
боль после нагрузок - приятна. даёт почувствовать себя живым.

[Darin]

К слову о "почувствовать себя живым" - я за эти выходные от порога до порога 130 км накрутил...))

[KurtWagnar]

Darin, молодца! так держать

[Чиффа Инно]

Я конечно ни гуру фитнеса унд боди-билдинга.
Но в пору обучения в федерации Айкидо был у нас замечательный тренер который нам говорил
*Начало цитаты*-Вы *лять долбо*бы *банулись в край.Наркоманы штоле ? - Дорогие ученики.Запомните первое правило постижения силы.Между тренировками надо отдыхать хотя бы день. А не как вы дебилы херачите каждый день без продыху. */Конец цитаты*
Весь мой верхний опус к тому что когда у тебя организм отдыхает то если каждый день такая колбаса ? )

[FX-Pain]

Инно, дак он похудеть решил вестимо )

[Ниэби Оленьи Рожки]

Меня почему-то все это не удивляет. Если бы я умела подтягиваться и у меня было такое тело, как у Курта, я бы тоже так делала.

[Чиффа Инно]

А что тебе мешает научиться ?Оо Дела то вообщем не хитрое...Главное желание и упорство ))
Будешь потом с мужиками в ёлочку играть на деньги ))

[KurtWagnar]

Инно, ночью, друг мой, ночью)

но не суть, основная идея моих тренировок - это всё таки не набор массы. главное это поддерживать себя в форме. меня интересует не прибавление мышц, а увеличение силы и выносливости уже имеющийся массы. да и вообще, как я уже писал выше, я себя живым не буду чувствовать и весь день прохожу как полусонный ёжик в тумане, если с утра не напрягусь. я хочу чувствовать себя живым.

у меня тренера несколько иначе говорили. по их словам, главное - систематичность и беспрерывность занятий. плюс постепенное увеличение нагрузок.

[KurtWagnar]

FX-Pain, пока что набираю... тонус и количество упражнений за подход)))

[Чиффа Инно]

у меня тренера несколько иначе говорили. по их словам, главное - систематичность и беспрерывность занятий. плюс постепенное увеличение нагрузок.

Видать восточные методы тренировок отличаются от западных ))

За одно то что вам не лень всем этим заниматься - громадный респект и уважуха ))

[KurtWagnar]

Ниэби Оленьи Рожки, вижу здесь очень тонкий комплимент ^_^

[KurtWagnar]

Инно, спасибо, дружище.

[KurtWagnar]

Инно

Видать восточные методы тренировок отличаются от западных ))

хотя это было дзю-до и тренажерный зал...

[Ниэби Оленьи Рожки]

Курт весь день не упускает возможности завуалированно похвастаться, что у него был секс. Ну что же, ладно, твоя взяла, поздравляю, бро.

[бр]

Ниэби Оленьи Рожки, + 500))

KurtWagnar, давай мне в личку тоже, чтоли, заинтриговал))